はじめまして。
40代で始めるダイエットは、若い頃とは違う悩みや疑問がたくさんです。
何故か？お腹まわりに脂肪が集まります。
仕事は不規則のシフト制で働いています。
妻は４０代で、介護士として働いています。
時間も休みも不規則な夫婦の
「ダイエット」と「お金」に関するブログです
シフト制の仕事をしていると、
睡眠時間や食事のリズムが乱れがちですよね。
そんなときにおすすめなのが、
マグネシウムです。
マグネシウムは、
エネルギー代謝に必要なミネラルで、
疲労回復や筋肉の働きにも効果があります。
マグネシウムは、
緑黄色野菜やナッツ、海藻など
に多く含まれていますが、
不足しがちな栄養素でもあります。
そこで、私たち夫婦は、
マグネシウムサプリメントを
毎日飲むようにしました。
すると、
仕事の疲れがとれやすくなったり、
体が軽くなったり、気分も明るくなったりしました。
マグネシウムサプリメントは、
食事と一緒に飲むと吸収されやすいです。
私たちは、
朝と夜の食事の後に１錠ずつ飲んでいます。
マグネシウムは、
過剰摂取すると下痢になることがあるので、
注意してくださいね。
シフト制の仕事でも元気になれるコツは、
マグネシウムを摂ることです。