今朝の体重…
朝ごはん
低糖質パン2個
ヨーグルト
りんご
お昼ごはん
サンドウィッチ２つ
魚肉ソーセージ
３時のおやつ
ロカボナッツ
クッキー
チョコレート…
夜ごはん
焼き魚
ブロッコリー
キムチ
餃子スープ
十五穀米
夜食…
牛乳パン
キムチ
ナッツ…
美容体重(BMI20)より−0.5キロ
食べた物を記録
朝ごはん低糖質パン2個ヨーグルトりんご初めてのシャトレーゼの低糖質パン
バターを塗って美味しくいただきました
冷凍庫の余裕が出てきたら、いろんな
低糖質パンのお取り寄せをしたいな
お昼ごはんサンドウィッチ２つ①レタス、きゅうり、ハム、チーズ
②残り物のマカロニサラダ、レタス
魚肉ソーセージ３時のおやつロカボナッツクッキーチョコレート…夜ごはん
焼き魚ブロッコリーキムチ餃子スープ餃子、白菜、にんじん、えのき、ニラ
十五穀米夜食…
牛乳パン禁断のやつです…
キムチナッツ…やってしまった…