昨日の晩御飯は画像がありません
食べなかったわけではなく、器に入れて写メ撮ってっていう時間もなくて、とにかく作りながらつまみ食いで済ませて、速攻フットサルへ
練習試合だったもんですから、あまり遅れられなくて
（って遅れてしもたけど）
声はおっさんですが、体は健康なのでね（ちょい寝不足ですが）
ということで、計量から・・・。
【計量】
前日との比較
体重 －400g
体脂肪 －0.9%
一週前(2/3）との比較
体重 －600g
体脂肪 ＋0.1%
一年前との比較
体重 －1.8kg
体脂肪 ＋0.1%
トータル（55kg・29.9%開始）
体重 －3.4Kg
体脂肪 －1.2%
まともに食べてなかったんで、そりゃ減るわな。
【朝食】
白ご飯
塩鮭
豚ニラもやし炒め
大根とキャベツとカニ缶のサラダ
イチゴ＆ヨーグルト
紅茶
昨日の晩御飯とほぼ、同じメニューです。
【昼食】
白ご飯
塩鮭
のり
大根とキャベツとカニ缶のサラダ
【おやつ】
かぼちゃケーキ
ブラック
めずらしくかぼちゃケーキを焼きました。
お友達にあげる為に焼いたので、ついでに自分ちの分も・・・。
お友達の分は成功したんだけど、自分のはいまいち失敗に近い
味は大丈夫なんだけどね、出来が・・・。
レシピもあとで載せようっと
なぜ自分のが失敗したのかは、そこで理由を書きます