【計量】
前日との比較
体重 －600g
体脂肪 ＋0.4%
一週間前（1/3）との比較
体重 ＋400g
体脂肪 －0.2%
一年前との比較
体重 －2.8Kg
体脂肪 －2.3%
トータル（55kg・29.9%開始）
体重 －3.4Kg
体脂肪 －1.9%
昨日は久々によう走ったなぁ。
外食せぇへんかったら、もうちょい体脂肪も減ってたかもな。
【朝食】
白ご飯
ハムエッグ
つくだに
ブラック
【昼食】
おこげスープ
朝が遅かったんで、お昼は軽めに・・・。
昼からは外出しにいきました。
いえ、ちょいと峠を走りにね・・・。
息子が（笑）
近所にイニシャルＤのこれがあるんだよね～。
もうめっちゃ夢中。
今から走り屋の息子です
【晩御飯】
鉄板焼き
肉が食いたくなって、今日はこれに焼酎２杯
