おはようございます。
ヒーリングサロン・カナロア、いとうゆきです。
昨日は貴重なお天気だったのかな、
これから曇りや雨の日が続くようですねー。
少しひんやり
昨日ふと気づくと呼吸が浅い感じがしていたので
夜になってから用事も終えて落ち着いた状態になったときに
ある呼吸法の動画を見ながらその真似をしてみた。
そしたら、
吸って吐いての呼吸が１分間に３回弱だった。
まぁまぁゆっくりできてるんだなとホッとしたけれど、
ほんの少しの時間だけでも
呼吸を深く長くするだけでだいぶ精神安定を促すんだなと体で体感した。
やはり、呼吸って大事。
内海先生も呼吸についてこんな記事を投稿されてた。
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【呼吸の重要性】
医学だけでなく食などの問題をよく取り上げていますが、
もしかしたらそれと同じかそれ以上に重要な問題があります。
それが空気であり息であり呼吸法です。
実は盲点になっていますが、
空気は「食う気」であり、
息は「生き」と表現できるのも面白いことだと思います。
ここでは長息と腹式呼吸について書いてみます。
これは誰でもできることなのでどうぞ実践してください。
長息は文字通り一つの息を長くすることであり、
やろうと思えば誰でもできることです。
ヨガなどで使われる禅定呼吸と呼ばれる手法の場合、
座ったままの状態で息をまず鼻で吐き出し、
その後口ではっはっはっとさらに出し切ります。
この時へその下（いわゆる丹田）に意識を集中して、
吐き出すときに腹がへっこんでいくように吐きます。
これがいわゆる「腹式呼吸」であり、吸うときに腹が膨らむわけですが、
ほとんどの人、特に女性の場合は
吸うときに胸が膨らむ胸式呼吸をしており、
これは心身の状態だけでなく美容にさえ悪い呼吸と言えます。
呼吸時は呼吸だけでなくいろいろ意識するとさらに効果が増します。
体のある部分に意識を向けることを、
気功の言葉では「意守」あるいは「凝神」などといいます。
意守の場所は世の中風にいう「ツボ」と言われる場所であり、
胃を強くしたい場合は「足三里」、
頭痛があるときや頭痛もちは「大敦」、
不眠の時は「湧泉」もしくは「失眠」などを意識しながら長息を行います。
このように自分で、しかも移動時間やヒマな時にでもすぐできる、
呼吸と精神の安定法はたくさんこの世界にあります。
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ということだったので、ツボの場所を画像でみると
こちら。
胃の強化
頭痛
不眠
ほんの少し、こういう場所だけでも知っておけば
便利だよね！
私も早速頭痛の時にやってみようと思います
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Wisdom of the Earthメディシナルアロマセラピスト
認定講座 レベル１講座 参加者募集！
日程：2020年12月9日(水)〜12月11日(金) 定員２
日程：2021年1月13日(水)〜1月15日(金) 定員２
お問い合わせ・お申し込みはこちら！
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WOTE オンラインセッション 随時募集中！
「どの精油を買っていいか分からない」
「どんな風にして精油を使ったらいいのか分からない」
「今の自分に必要な精油を知りたい」
「持っている精油の有効な使い方を知りたい」
そんな風に思っている方、ご活用ください♪
WOTEの精油をお持ちの方はこちら。
WOTEの精油をこれから買いたいと思っている方はこちら。
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セドナと精油の体験会
日程：2020年10月26日（月）14:00~15:30
内容：セドナについて、精油の基礎知識、
WOTE精油の使い方体験会、抽出部位別の精油の特徴
（精油を使ったアロマせっけん作り付き）
料金：3,000円
定員：２名（残１）
YONI（膣）ケアオイル作成WS
日程：2020年11月11日（水）15:00~16:30
内容：お股ケア・膣ケアの仕方、
キャリアオイル・精油の特徴と作成
料金：11,000〜20,000円（使うオイルによって変わります）
→詳細はこちら！
定員：２名
お問い合わせ・お申し込みはこちら！
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お知らせ「無料メルマガ始めました！」
精油の基礎知識やWisdom of the Earthの精油の使い方等、
毎週金曜日の朝に配信しています。
最初の5日間はアロマ基礎講座もお送りしております。
ぜひご登録いただき、植物たちの叡智を堪能してください！
（バックナンバーも見られます）
無料メルマガへの登録はこちら！！！
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次回の精油ご注文期限は １０月３０日（金）２０時までです。
その日の夜に発注いたします★
※ 一部の精油はネットストアでもご購入可能です！
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まぁまぁゆっくりできてるんだなとホッとしたけれど、
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やはり、呼吸って大事。
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【呼吸の重要性】
医学だけでなく食などの問題をよく取り上げていますが、
もしかしたらそれと同じかそれ以上に重要な問題があります。
それが空気であり息であり呼吸法です。
実は盲点になっていますが、
空気は「食う気」であり、
息は「生き」と表現できるのも面白いことだと思います。
ここでは長息と腹式呼吸について書いてみます。
これは誰でもできることなのでどうぞ実践してください。
長息は文字通り一つの息を長くすることであり、
やろうと思えば誰でもできることです。
ヨガなどで使われる禅定呼吸と呼ばれる手法の場合、
座ったままの状態で息をまず鼻で吐き出し、
その後口ではっはっはっとさらに出し切ります。
この時へその下（いわゆる丹田）に意識を集中して、
吐き出すときに腹がへっこんでいくように吐きます。
これがいわゆる「腹式呼吸」であり、吸うときに腹が膨らむわけですが、
ほとんどの人、特に女性の場合は
吸うときに胸が膨らむ胸式呼吸をしており、
これは心身の状態だけでなく美容にさえ悪い呼吸と言えます。
呼吸時は呼吸だけでなくいろいろ意識するとさらに効果が増します。
体のある部分に意識を向けることを、
気功の言葉では「意守」あるいは「凝神」などといいます。
意守の場所は世の中風にいう「ツボ」と言われる場所であり、
胃を強くしたい場合は「足三里」、
頭痛があるときや頭痛もちは「大敦」、
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このように自分で、しかも移動時間やヒマな時にでもすぐできる、
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日程：2020年12月9日(水)〜12月11日(金) 定員２
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定員：２名（残１）
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アロマ・ハーブ＆チネイザンのサロン
Healing Salon KANALOA
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◆ Wisdom of the Earth 精油販売
◆ Lemurian Healing Tools 販売
【場所】 藤沢市辻堂（JR辻堂駅より徒歩８分）
【営業日】 月〜金（不定休）
【営業時間】 ９時～２１時（最終受付１８時）
【電話】 ０９０－１８８４－２３４３
【メール】 yknk_natiya★yahoo.co.jp（★を@に変えてお送りください）
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