こんにちは♫
kanaloaです
今日は 体の中の余分な水を出すには？
のお話
石原 結實先生の本から 少しずつ要約してアップします。
人間の体の中で1番重いのは水です
全体重の50〜60%を占めています‼️
よく 「体のためには毎日2リットル以上の水を飲みましょう！」
と聞きますが それはちゃんと体外に水分を排泄出来ている場合の話
出来てないのに さらに摂りこんだら
細胞の周りが水浸しになり 植物で言う「根腐れ」のような状態になり さらに体を冷やしてしまうことにもなります。
では それを解消するには…
まず きちんと排泄が出来る体になること。
そして 細胞に水分を吸収できるようになること。
水は必要なものですが 摂り込み方を間違えると 毒になります。
東洋医学では それを水毒といいます。
余分な水は体を冷やします
それによって 様々な不調も引き起こします
水分を摂るなら 利尿作用のある生姜紅茶がいいそうです。
黒砂糖かハチミツを入れても美味しくいただけます(T_T)
水太りや浮腫みが気になる方は
できるだけ体を温める食事を摂ることも大事です。
寒色系の食べ物は 基本体を冷やします。
なので できるだけ暖色系の色のものを食べましょう。
極端なカロリー制限をするよりも
まずは体を冷やさない食事の摂り方をしてみましょう。
できる事から少しずつ…
詳しく知りたい方は
石原 結實著
”体の余分な水(むくみ)を出して みるみる痩せる 最速ダイエット”
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そして 体を作っている 大切な基本は
氣・血・水
この流れを整える 経絡マッサージも
オススメです♫
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