潔斎(けっさい)明けの朝に意気揚々と口にしたのがホエイプロテイン
ほんでスタバのドリップコーヒーもね
潔斎中に注意していたのは
たんぱく質の摂取量が少なくならないように
糖質の摂取量が増えないように
でした
動物性のものが食べられないので
植物性たんぱく質、っていうたら大豆
めっちゃ大豆製品を食べました
豆乳きなこ(毎朝のプロテインの代わり)
納豆
さまざまな冷奴(めかぶ、もずく、梅干、アボカド、納豆、味噌、塩、醤油、ナッツオイル)
豆乳鍋(豆腐と野菜、昆布出汁で)
エトセトラwww
基本、料理はめんどくさいと思っているので
まぜるだけの食事です
その代わり、普段は買わないよーな高級なお豆腐を食べてみたり
→潔斎の意味がないかも
体重がスットーンと２Kg落ちたよ
体脂肪率は変わらぬまま
さすが、デトックス効果は素晴らしい
ある程度の期間、
動物性の食事をしなかったら
もう肉や魚を食べなくても大丈夫な感じになるらしいけど
私はちがったな(笑)
漬け込んでおいたトリムネ肉、美味い～(笑)
(笑)次はサーモン刺身を食べたい～(笑)
(笑)肉と魚ばっか
でも
元々、一度に食べる量が少ないので暴食にはなりません
お問い合わせ先
現在、すべてオンライン対応となります。
・キッズ初心者大人ダンス木曜クラス
・踊り基礎レッスン金曜クラス
オンラインフリーレッスン
内容をご確認させていただいてからお見積額を提示させていただきます。
あらかじめご予算がございましたらお知らせください。
とにかく踊りたいって方☆
エクササイズレッスン申込
運動不足解消、ストレス発散したい方☆
親子キッズダンスレッスン申込
親子・キッズ向けダンス希望の方☆
祭り・舞台・衣装
内容をご確認させていただいてからお見積額を提示させていただきます。
あらかじめご予算がございましたらお知らせください。
衣装について問合・申込
デザイン、制作、コーディネート、カスタム、お直しなど
衣装に関するご相談はこちら。
振付について問合・申込
振り付けに関するご相談はこちら。
おしらせ
