潔斎(けっさい)明けの朝に意気揚々と口にしたのがホエイプロテイン
たんぱく質の摂取量が少なくならないように
糖質の摂取量が増えないように
でした
動物性のものが食べられないので
植物性たんぱく質、っていうたら大豆
豆乳きなこ(毎朝のプロテインの代わり)
納豆
さまざまな冷奴(めかぶ、もずく、梅干、アボカド、納豆、味噌、塩、醤油、ナッツオイル)
豆乳鍋(豆腐と野菜、昆布出汁で)
エトセトラwww
基本、料理はめんどくさいと思っているので
まぜるだけの食事です
その代わり、普段は買わないよーな高級なお豆腐を食べてみたり
→潔斎の意味がないかも
体重がスットーンと2Kg落ちたよ
体脂肪率は変わらぬまま
さすが、デトックス効果は素晴らしい
ある程度の期間、
動物性の食事をしなかったら
もう肉や魚を食べなくても大丈夫な感じになるらしいけど
私はちがったな(笑)
漬け込んでおいたトリムネ肉、美味い~(笑)
次はサーモン刺身を食べたい~(笑)
肉と魚ばっか
でも
元々、一度に食べる量が少ないので暴食にはなりません
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