お腹いっぱい食べても太らない‥むしろ、ダイエット効果まであるのが鍋物です。
鍋物には、肉や魚の他に白菜やキノコ類といった野菜がつきもの‥
この野菜を目一杯食べると、確実にやせます❗️
野菜からは、食物繊維、ビタミン、ミネラルを多く摂ることが出来ます。
食物繊維の多い食材は、消化しにくい特徴があるので、食後の腹持ちもよくなります✨
また、ビタミン、ミネラル類は炭水化物や脂肪の燃焼を活発にさせ、食べたものをすぐにエネルギーとして消費してくれるのです❣️
当然食べたカロリーが使われてしまうため、太りません。
鍋物の中でも、いちおしは豚キムチ鍋です!
豚肉はビタミンB1が豊富。
そして何より、キムチの辛味成分カプサイシンには、発汗作用だけではなく、脂肪燃焼効果もあるのですよ❗️
キムチ鍋を食べて、汗をたくさんかくことが、脂肪燃焼につながります❣️
この冬、是非キムチ鍋をおためしあれ^_^