お腹いっぱい食べても太らない‥むしろ、ダイエット効果まであるのが鍋物です。

鍋物には、肉や魚の他に白菜やキノコ類といった野菜がつきもの‥

この野菜を目一杯食べると、確実にやせます❗️

野菜からは、食物繊維、ビタミン、ミネラルを多く摂ることが出来ます。

食物繊維の多い食材は、消化しにくい特徴があるので、食後の腹持ちもよくなります✨

また、ビタミン、ミネラル類は炭水化物や脂肪の燃焼を活発にさせ、食べたものをすぐにエネルギーとして消費してくれるのです❣️

当然食べたカロリーが使われてしまうため、太りません。

鍋物の中でも、いちおしは豚キムチ鍋です!

豚肉はビタミンB1が豊富。
そして何より、キムチの辛味成分カプサイシンには、発汗作用だけではなく、脂肪燃焼効果もあるのですよ❗️

キムチ鍋を食べて、汗をたくさんかくことが、脂肪燃焼につながります❣️

この冬、是非キムチ鍋をおためしあれ^_^

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