ダイエット中に甘いものを食べたくなったらどうする❓

どうしても、何か甘い物を食べたいと思った時には、ドライフルーツとカカオ70%以上のダークチョコレートを❣️

どちらも、抗酸化物質と食物繊維が豊富で、血糖値も上がりにくいものです。

ナッツとドライフルーツの組み合せは、腹持ちもいいのでオススメです^_^

次にオススメなのは、フルーツ、さつまいも、栗

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栗にはたんぱく質も入っているので、なおのこと血糖値が上がりにくいのです！

ただし、食後すぐに食べるか、血糖値上昇を防ぐ効果のあるアーモンドを、5粒くらい食べてからが安心です❣️