今絶賛前頭葉弱っていて
不安になったり
焦っていたり
その中でも改善しようともがく
自己受容したら
水に溺れてジタバタした私も浮いてくる？
いろいろな記事みたり
〇〇知恵袋で不安になるものを
かき集めて
私も断薬しなきゃ💦💦💦
どーしよ
息子支援が必要なのに
などなど予期不安が次々と
今回、発熱中にルネスタ3ミリ飲んじゃったから
こんな酷い症状出てんじゃない？
あわゎゎゎ💦と
また夫を困らせて
夫は仕事なのに
私の自動思考？ほんと悪に持ってく
急いでノートに書いた
SNSを見たらダメな時期かな
私の思考は根拠もないのに自分にあてはめて
パズル作って自分の心に飾る癖
この感情は否定せずに
違う考え方出した
症状が緩和されてリズムが整ってくる
焦らずゆっくり
「今」できることだけ取り組む
散歩、メガビタミン、散歩、神社、グルタチオン点滴、鍼、硬膜外気体、自分の思考クセを書き出す。
と並べてみた🤔