出産後の産後ダイエット

産後、妊娠中に太ってしまい体重を妊娠前の体重に戻すため産後ダイエットを頑張っています。食事を抜いたりするのは授乳中なので良くないと思い毎日ウォーキングをしています。子供との散歩や近くの買い物などは歩いていき、体を動かすようにしています。毎日だいたい１時間程度のウォーキングで、19キロ太ってしまっていた体重も残り３キロです。ウォーキングをするとダイエットだけではなく肩こりも良くなり一石二鳥です。後はお腹周りのダイエットのため、腹筋をしています。腹筋だけなら子供が寝ているときに出来るので簡単です。これについては効果がでているのかは今のところわかりませんが、以前はいていたズボンが入るようになってきたので続けてしたいと思います。