1口だけね・・・始まる負のループ
３食を忙しい忙しい・・・
とテキト～に食べていた、
昔の私は、、、
さっきご飯食べたばっかりじゃん！
なんて思いながら、
「なんかまだ食べたいなぁ・・・。」
お腹は減っていないんだけれども、
「むしょ～～～に食べたい！」
なぜかいつも食べたい欲求が、
ふつふつふつふつ・・・・・。
そして、つい・・・・・、
「ちょっとだけならいいよね」
「１口だけだし」
お菓子の箱をガサゴソ、ガサゴソ、、
１口サイズのチョコレートをパクッ
「あぁ～しあわせ～
」
「またやっちゃったなぁ～
」
って思いながらも、
また手が伸びて・・・、
そこからが大暴走
やめられな～い
とまらない～
「ダメじゃん」
分かっていながらも、
もう手が次のチョコへ
のびるのびる・・・。
気がついた時には
テーブルの上には
食べた後の紙くずだらけです。
そして、それを見て、
「はっっ！！！
またやってしまったぁぁぁ～
」
と我にかえるのです。
が、、、
時すでに遅し・・・。
（チーン・・・）
翌日は案の定、
体重は「増」。
ですよね・・・
「Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ・・・
私って、ダメ人間よね・・・」
って凹みます。
こんな負のスパイラルを
グルグル回っている時期がありました。
振り返ってみると、
その時の食事って
「食事」というには、
ほど遠い内容で・・・。
「痩せたい」
っていう思いとは裏腹に、
ご飯は減らして、
朝からクッキーとコーヒー、
それか菓子パン。
お肉は太るから控えなきゃ。
野菜だけは食べとこ～。
ってな感じで。
今思えば、
支離滅裂なことをしてるじゃん
そんな状態でした。
（こんなでも自分なりに意識してるほうだよね＾＾
と思っていたから、なおさらビビリますわ・・）
だから、
なぜかいつも食べたい欲求
がウズウズ・・・。
これこそが、
私の体からの叫び。
それをずっとスルーし続けて
しまっていたんです。
痩せたいがために、
カロリーばかりを気にしすぎて、
体にとって大切な栄養を
ほとんど食べていなかったのです
だから、
栄養が足りない足りてなくて、
ずーーーっと食べたいし、
頭から食べ物のことが
離れなかったんだ
そんな自分の体の状態に
気づいてからは、
ご飯もお肉も野菜も
まんべんなく食べれるようになれました。
朝ごはんは菓子パンではなくで、
納豆＋ゆで卵＋ヨーグルトへ。
（朝ごはんはお腹の空き具合、
1日の行動量で量を決めています）
ちょこちょこつまんでいたチョコレートは、
ミックスナッツや干し芋へ。
そしたら、
「むしょ～に食べたいっ！」欲が、
そういえば、最近ない
むくみも感じないし、
お通じもいいカンジ
カラダが変わってきてる！
そう実感できる日が増えてきたんです。
「綺麗に痩せるために、
栄養って
どれ１つとして欠けてはいけない」
それが腑に落ちました
そりゃ、そうだよね。
自分の体は自分が食べたものだけで
できているのだから。
そんな大切なことに気が付くのに、
けっこう時間がかかってしまいました
って思うけど、
スタートするのに遅いなんてない！
４０歳だからって、
諦めなくてもいい！！
っていうか、
諦めるなんてもったいない
人生100年！！！って考えて、
まだまだ半分にもなってない。
身体はいくつになっても
立て直せるから。
「自分の体に足りないものはナニ
」
それを知って、
コツコツしっかり食べる。
毎日この積み重ねで、
胃も腸も、
肌も脳も、
髪も爪も、
リニューアルすることって、
いくつになっても可能なんです
私もそうわかった今は、
４０代を思いっきり楽しもう
５０代はもっと楽しんでいこう
自分のやりたいことをやって、
輝く人生にしていこう
そんな風に思えるようになりました
今までは、
年齢を重ねることって不安だったし、
マイナスに感じることもあったけれども、
今は５０代６０代になってていくことが・・・
すでに毎日ウキウキです
「男の子３人のママに見えない！」
「３０代だと思った！」
な～んて言ってくれる方が
とても多いんですよ
嬉しいですよね
何歳になっても、
イキイキと過ごす女性を
私の周りにたくさん増やしたい
と思っています。
そのためにも、
「しっかり食べることが
健康な心とカラダを作る秘訣だよ」って、
お伝えしています。
それでは、
今日も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
・一人ではもう限界・・・。
・心が折れそう・・・。
・ 正しいダイエット方法を教えてほしい。
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