こんにちは
かなこと申します
突然ですが
あなたの腸は元気ですか
腸は第二の脳といわれています
腸の状態が悪いと
幸せホルモンと言われる
セロトニン
(幸福感や精神を安定させてくれる神経伝達物質)や
喜びを感じさせる
ドーパミン
(快感や幸福感をもたらし、意欲をつくり、やる気にさせる神経伝達物質)も
出なくなってしまいます
つまり
イライラしたり、うつになったり、自律神経が乱れてしまいます
なので、まずは腸を善玉菌が活躍してくれる良い状態を作ることが大事
便秘になったりすると
イライラ
してませんか
私も時々あります
そんな時こそ
腸を整えるように意識してみる
朝起きたらコップ一杯の水
腸も一緒に起こしてあげてください
朝ご飯も忘れずに習慣にしましょう
食物繊維も忘れずに
腸を整えるように意識した食事が大事
腸の状態が良くなれば、摂った栄養も吸収されやすくなります
補うために飲んでいるサプリも薬も同じことが言えます。
腸の状態が良くなければ、効果が薄れてしまいます
まずは腸の状態を整え、
自律神経
(交感神経・副交感神経両方とも）
働く状態にしていく事が大切です
HP 
🌼🌼🌼