ありがとう。免疫力

いつも本当にありがとうございます。




免疫力とは
＝リンパ球の働きです。




リンパ球に頑張ってもらうには
日々の食生活と生活習慣が大切です。




日々の食生活では




①必須アミノ酸
(大豆類・豆腐・納豆等)




②ビタミンC(芋類・ジャガイモ・サツマイモ・果物類・リンゴ・イチジク等)
③ビタミンE(玄米・胚芽米等)
④カロチン(ニンジン・かぼちゃ・ほうれん草等)




⑤ミネラル
⑥セレン(海藻類・あさり・ヒジキ・昆布等)
⑦カリウム(緑の野菜類・緑黄色野菜等)




が善いみたいです。



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