ありがとう 頑張るぞ！

いつもありがとうございます。



今日も一日ありがとうございました。



唐突ですが…。



｢今日も一日頑張るぞ～｣



と、いう気持ちになるには


『セロトニン』
なる脳内物質が鍵とのことです。



｢セロトニン｣
は、睡眠と覚醒をコントロールする脳内物質で



｢日光を浴びる｣



｢リズム運動｣
(リズミカルな運動)
(音読やカラオケでもＯＫ)



｢咀嚼｣



で活性効果があります。



この３つを
おさえて



『今日も一日頑張るぞ』



になるには、



朝、少し早起きして



ウォーキングかジョギングをして、



最低でも２０回以上良く噛んで朝食をとる。



これだけで



セロトニンが活性化し



今日も一日頑張るぞ～。



に繋がるとのこと。





よ～し。



明日からやるぞォ～。