体温上昇術

基礎体温が高いと病気に負けない体が出来ます。

誰もが望む、健康体の為には、入れるよりも出して、体温を上げる事が先決です。

体温が上がると、血行が良くなり代謝が上がり、免疫上昇です。

１　朝プチ断食

　にんじん2本、りんご1本ジュウサーでジュース

　（噛むように飲む）

２　体を温める食べ物

　塩分、しょうが、赤黒橙色の食べ物

３　運動

　ウォーキング

　スクワット

４　入浴　

寒い毎日が続きます。

お体に気をつけて過ごしましょう。

good!