クビ

ちょっと面白いものを見付けました。




朝、起きて首が痛い事、ありませんか？




運動で治るみたいです。




運動①
首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げて行き、痛くない所で２０秒キープ×２セット




運動②
首が痛む側の手の平で後ろのベルトの真ん中を軽く押さえる。そのまま肘を後ろに引いて２０秒キープ×２セット




運動③
首が痛む側の手を肘角１２０°で万歳。肘角１２０°のまま腕を軽く後ろに引いて２０秒キープ×２セット



運動④
最後にバランスをとる為に首が痛まない側も一通り１回。




無理しない程度に、脇の下の筋肉を伸ばして、血行を回復すると【寝違え】は治るみたいです。




首が痛む側の脇の下をゆっくり揉むのも良いみたいです。
(ゴッドハンド輝、参照)