手軽軽

骨を強くするにも、適度な運動が一番です。




そこで簡単手軽適度な運動！をここで…。




人間の骨はかかった圧力に比例して強くなりますから。




骨だけでなく股関節や腰＆背中の筋肉にも効果があります。




【１分間片足立ち！】




１時間弱のウォーキングと同じ効果があります。




これなら出来そう～！