日の出

人々は、




日の出とともに起きて、日没とともに寝る。




この生活リズムを１０万年続けてきています。




夜型の生活や真面目すぎる生活(残業！残業！)で無駄なストレスを溜め込んで




免疫力を低下させ、体を壊しやすく、病気にかかりやすい身体を自分自身でつくってしまっています。




僕も、ちょっと風邪をひくと




｢自己管理が…！｣
｢自己管理が…！｣




と言われますが、いちりあるな！と、再確認しました。




やっぱり
００:００～３:００までは寝てる事が原点です。