睡眠学習

睡眠の話(レム睡眠＆ノンレム睡眠)は以前しましたが…。




睡眠は何時間寝たか？




よりも、




何時に寝たか？




が、最も大切です。




長さは大して関係ありません。




００:００～２:００の間にリンパ球(免疫)が素晴らしく働きます。




２:００～３:００の間で成長ホルモンが素晴らしい程分泌します。




と…いう事は幾ら病気を治そうと薬を飲んでも、幾ら傷口を治そうと傷絆創膏を貼っても、００:００～２:００の間に寝てないと完治は非常に遅くなり




また、幾ら背を伸ばそうと牛乳＆チーズ＆ヨーグルトを大量に食べても２:００～３:００の間に寝ていなければ、それなりにしか成長はしません。




最低でも００:００前に寝て３:００過ぎに起きる。
(３:００！早っ！!)




習慣にしてね。




早寝＆早起き！




昔の人は良く言ったものです。
(昔の誰？)