あんなに悩んでいたのに一晩で・・・
耳ぶた後ろの湿疹が治らなくなってはや数か月
昨日皮膚科に行って2時間かけてもらってきたこの薬
一瞬で治りましたよ・・・
もっと早くもらいに行けばよかった
でもねぇ。。。2時間以上かかるからハードル高いのよ
だったら市販薬で治るんならそれですませたいのよ
でも治らなかったのよ・・・
たしかリンデロンっていう薬、ドラッグストアで売ってたよな～って買ってみたけど
リンデロンVGってまた別なんですね
ステロイドが強めとのことで
あれだけ何回塗っても効かなかったのに
皮膚科で出されたこの薬を飲んだらあらまあもうあっという間に治りました
わかっちゃいるんだけどね～
風邪薬も一緒で、どうにか市販薬でごまかせるならそうしたいんですけどね
次からはちゃんと最初から皮膚科に行こう
睡眠改善薬で残っていた眠気もさめ、
少し気温が高くなってはきたものの、11時くらいにウォーキングに行ってきました
湿度がやばいくらい
歩いていると、むぉ～んってなんだか懐かしい匂いが漂ってきたんですよね
小学生の時、夏休みには決まった回数以上、プールに通わなければならなかったのですが、その時に歩いた通学路とおんなじ匂いがしました
そうそう、↑こんな風に熱帯雨林に生えてる植物みたいな通学路
30年40年たっても変わらないね
こんなかわいいお花もありました
そして歩きながら、少し気持ちをリフレッシュしました
ヨガをやっている時もそうだったんですが
たまにこうして一人瞑想ちっくなことをやっていると
自然に涙が出てしまったりするんですよね
でも、なんで泣いているのかがわからない
色々な感情がこみあげてきちゃうんです
だから、こうして自然に涙が出る時っていうのは
自分自身にきちんと向き合えている時なんだぁ、って思います
朝とは違って、これはこれでいいウォーキングでした
最近気をつけているのは、「腹圧」です！
ぽっこりお腹がなかなか落ちないのは、体脂肪はもちろんですが、そのほかにも
反り腰だったり
背筋の弱さだったり
インナーマッスルが弱いことだったりするので
体力をつけるというよりは、ふか～い呼吸をしながら
お腹（特に恥骨のあたり）に力を入れながら歩くようにすると
それだけでも汗かけますよ
で、お腹がいい感じに空いてきたので早めのお昼ごはん
お昼にあまりしっかり食べてしまうと、晩御飯までにお腹すかないんですよね
で、雑穀おにぎりと軽くおかずを足す＋はるさめスープに変えてみました
おもしろいことに、同じ雑穀米なのに、おにぎりにして
梅ちりめんじゃこを散らした方がおいしく感じてパクパク食べられちゃいました
昔、ご飯を食べない子供たちに、
おにぎりにしてみたらペロリと食べたのを思い出しました🍙
これ、最近はまった味付けいわし
ちょうどいい硬さでいくらでも食べられちゃう🐟
そのあと、ガソリンスタンド併設のファミリーマートへ
ガソリン満タンにしつつ、アイスコーヒーを買いました
前も書いたけど、ファミマのコーヒーマシンと相性の悪いワタクシ💦
必ず間違えてボタンを押してしまう
※よくやるのがホットとアイスを間違えて、うっすいアイスコーヒーになるパターン
ボタン押す前に一呼吸おきます
ちゃんとしたアイスコーヒーが出てきたよ～
感動
☕最近のおやつ
オーツミルク、アーモンドミルク、豆乳などをあっためて
きな粉とはちみつをプラスして飲む！
甘くておいしいよ
昨日の薬局で思わず買ってしまったほしいも
（しかし薬局ってどこも同じ匂いがするって思うの私だけ？
あれは何の匂いだろう）
なんとうれしい脂質ZERO
ほしいもはかなり優秀なダイエット用おやつだと思います
甘栗も満足できるおやつです
こちらも脂質は少な目
最近、仕事がすごく暇なんです・・・
いや、やることはたくさんあるんだけど、
私がやる前段階でまだ終わっていないので、
私のところにまで来ていないんですよ
それがまず1件
あと、データ送付待ちの仕事も1件
下期に向けた準備は1件
たぶん、あと2週間後くらいにはすごく忙しくなりそうなんですが
嵐の前の静けさ、というか、今はやることがないんです
というわけで、午前中に3時間くらいやれば終わってしまうので
余った時間はフランス語の勉強をちょこちょこやっています
実は数年前に仏検４級まではとったんですが
3級にチャレンジしよう！って時に転職して忙しくなって
それっきりになってしまった教科書
もう一回引っ張り出してきました
ノートも買いました
11月の3級にむけてがんばるよ～