1日、何回、
歯磨きしてますか?
今回は
【1日何回、歯磨きしたらいーの?】
という質問にお答えします\(^o^)/
わたしは、
食べたら磨いてます。
外で食べて磨けないとき以外は。
食事のあと、おやつのあと。
でも、しっかり、
念入りに磨くようにしているのは
夜です!
朝はバタバタ、時間がない、
昼は外で食べて磨けない、
そんな方も、たくさんいると思います。
そんな方は、
朝はちゃちゃっと。
昼は磨けるなら、磨く。
夜だけは、じっくり、しっかりと。
しっかりっていうのは、
フロスや歯間ブラシなども使うのですよ(´・ω・`)♩
質が大事。
睡眠中、
唾液が減少するので、
虫歯になりやすく、
歯周病菌は一晩で1000倍にも増えます(゜ロ゜;ノ)ノ
あと、タイミングとしては
食べてすぐ磨くのでなく、
すこし時間をおいてから磨くのがおすすめです。
食べた後は、
口の中は、酸性になっていて
酸によって、
歯の表面が軟らかくなっているので
歯を磨くと、軟らかくなった歯の表面を
削ってしまうからです。
食べると、
口の中は酸性、つまりPHが下がります。
そのあと、
唾液のちからで
PHは回復。
↓こんなかんじ。
この、PHが回復し、
歯の表面がかたくなってから
歯ブラシをするのがいいかと思います(´・ω・`)
食べてから、15分から30分後くらい。
まぁ、
時間なくってすぐ磨くこともあるかと思います(^∇^)
なんとなく、意識してみてください(*^▽^*)
今夜もきっちり
歯磨きしておやすみくださいー♪
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