１日何回、歯磨きします？

１日、何回、

歯磨きしてますか？

今回は

【１日何回、歯磨きしたらいーの？】

という質問にお答えします＼(^o^)／

わたしは、

食べたら磨いてます。

外で食べて磨けないとき以外は。

食事のあと、おやつのあと。

でも、しっかり、

念入りに磨くようにしているのは

夜です！

朝はバタバタ、時間がない、

昼は外で食べて磨けない、

そんな方も、たくさんいると思います。

そんな方は、

朝はちゃちゃっと。

昼は磨けるなら、磨く。

夜だけは、じっくり、しっかりと。

しっかりっていうのは、

フロスや歯間ブラシなども使うのですよ(´・ω・`)♩

質が大事。

睡眠中、

唾液が減少するので、

虫歯になりやすく、

歯周病菌は一晩で1000倍にも増えます(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ

あと、タイミングとしては

食べてすぐ磨くのでなく、

すこし時間をおいてから磨くのがおすすめです。

食べた後は、

口の中は、酸性になっていて

酸によって、

歯の表面が軟らかくなっているので

歯を磨くと、軟らかくなった歯の表面を

削ってしまうからです。

食べると、

口の中は酸性、つまりPHが下がります。

そのあと、

唾液のちからで

PHは回復。

↓こんなかんじ。

この、PHが回復し、

歯の表面がかたくなってから

歯ブラシをするのがいいかと思います(´・ω・`)

食べてから、15分から30分後くらい。

まぁ、

時間なくってすぐ磨くこともあるかと思います(^∇^)

なんとなく、意識してみてください(*^▽^*)

今夜もきっちり

歯磨きしておやすみくださいー♪

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