鶏肉の煮物
ひじきの煮物
里芋の塩ゆで
もやしのナムル（大人用
きゅうりスティック（姫用
山芋ごはん
やっぱりかぼちゃの煮物を作ればよかったなぁ。
根菜料理が並び易いのは、お弁当にいれやすいのと、夫の低体温を改善するためです。
私は末端冷え症ではあるけど、低体温ではありません。夫は結婚当初、しょっちゅう風邪をひくし、おなかを壊す、体温35度代の低体温症でした。
私は普通に36.5度くらいなので、なんでそんなしょっちゅう風邪引いたりするかちっともわかりませんでしたが、ある日母に何気なく話すと、
「それは低体温よ。根菜を食べさせなさい」
と。
さすが栄養士です。
今では36度に届くようになりました。
食事だけじゃなく、運動も大切らしく、夫は今ジョギングもしてます。
今、低体温の人って三割くらいいるみたいです。要するに、免疫力が低下するので、よくないことなので、そうな人は是非改善するといいですよ。ちなみに生野菜サラダは体を冷やすので、サラダを食べたいなら蒸し野菜にしたほうがいいみたいです。