ここ最近1番増えているであろうストレスが
眼
へのストレスだそうです
子供から大人まで
スマホやパソコン、テレビなど
光を発する画面を見る時間んが各段に増えました
一般的にはこういう現象で
眼が一点集中することで眼精疲労を起こして…
と言われる事が多いようですが
私の知人のメガネ屋さんは
（これまでも眼鏡屋さんのことは書いてますが別の方です）
光に対するストレスの方が大きいのではないか
と研究結果から発信されています
この方は下記の著者でもあります
視覚という観点から発達障害のお子さんの
サポートをされてます
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さて、
人には
周辺視野 と 中心視野があって
光は周辺視野の担当です
（因みに中心視野は色の担当）
それぞれ脳の使う部位や視細胞が違います
本来はハッキリ分けれないように
働いているシステムなのですが
＊カラダを使えていない
＊カラダの作用を上手く呼び起こせていない時
偏りやすい眼の状態になります
周辺視システムが過剰優位な状況
子供（発達中なので）、ADHD、逃走・逃避反応、交感神経優位
中心視システムが過剰優位な状況
現代人、自閉症、凍結反応、副交感神経優位
今の現代人は周辺視システムを
上手く使えていない人が多いと言われています
それがスマホやパソコンなど
光刺激の過剰のストレスでと考えられるかな
で、周辺視システムを使うには
夜は暗く過ごす
と言うことが大切になってきます
これは
昼と夜では主に働く視細胞が違うからです
これも周辺視システム（夜）と
中心視システム（昼）にわけれます
理想の暗さは
寝る2時間前から50ルクス以下で過ごす
と言われてます
どんな暗さか？
ロウソクの火が1本で10ルクス
なので、5本分です
（光って足し算出来るのか分かりませんが笑）
って思いますか？そして更には実験してみて下さい
寝室でスマホの充電をしない
寝室にスマホ、電子機器を持ち込まない
（Wi-Fiに注意）
電波時計を置かない
（乾電池式の時計を使う）
LEDランプを消す
ランプがついてないと寝れないという人は
体内時計が狂っていて
周辺視システムを
上手く使えていない可能性が高いです
そういう人こそ
夜暗くして過ごして見てください
人は睡眠で発達する
脳は睡眠で修復する
メガネ屋さん・灰谷さんの言葉です
今日は色々細かな事はすっ飛ばし
気をつけるべき事のみを書きました
なんでか？って気になる方はまたコメでも
ください
気になる人がいたら詳細書く気になるかも
だから笑
いつも
ありがとうございます