もう
がんばらなくても
なににもおわれることなく
のんびりと
あんしんした世界を生きられる♡
そのじょうたいが
（あんしんしてること＾＾）
けっかてきに
もっとも
インスピレーションを
うけやすくなって
じぶんの頭でかんがえる
理想をはるかに
こえた
創造の世界を生きられる♡
神さまのシナリオ
どおりの生き方
だと
そんな風にも
おもっています
＾＾
あんしんして
のんびりとすごしているだけで
じぶんの頭でえがく理想を
はるかにこえた
そうぞうの世界をいきられる♡
✧*。じぶんカウンセリングの
はじめかた ✧*。
結婚をして
共働きだったわたしは
すきなことを仕事に♡
そんなフレーズとであい
起業をしました
＾＾
とうじのわたしは
理想を叶えること
行動をして現実を変えること
じぶんの描く
理想や願いを叶えていくことこそ
しあわせだと
おもっていました
みんなが
憧れるような
ライフスタイルを叶えたい♡
そんな理想を描きながら
行動をしているうちに
わたしは
病気なりました
＾＾
行動することも
働くことも
うごくことすら
できない・・・
お金はどうしよう
これからの生活は
どうなるの？？
そんな未来への不安で
おしつぶされそうに
なっていたときに
こんなことばたちと
であいました
＾＾
この世には
じぶんひとりしかいない
じぶんのおもっているとおりの
世界を生きてる
じぶんの都合の良いように
書き換える（想う）
この言葉との
出会いをきっかけに
じぶんの世界は
じぶんでつくっていたんだ！！
じぶんのすきなように
想うだけで
じぶんのおもっている
とおりの世界をいきられるんだ！！
ということに
きづいて
＾＾
じぶんの世界は
じぶんでつくってる
じぶんのおもっているとおりの
世界を生きてる
このかんがえをベースに
じぶんはなにを
おもっているのか？？
じぶんの
想い
にめ（意識）をむけて
わたしは
こんなことを
おもってるんだ〜
こんなことも
おもってるんだな〜
これは
苦しいから
やめよ＾＾
（かいほう）
こうしちゃお
こう想お
（書き換え）
＾＾
こんな感じで
＾＾笑
不安な想い
否定の想い
恐れの想い
制限の想い
この４種類？？の
苦しみの想い
じぶんを
不安にさせている
制限している
否定している
恐れさせている
これらの想いに
気づいては
かいほうして
気づいては
かいほうして
すきなように
書き換える（想う）
＾＾
このかんたんな
じぶんカウンセリングを
するだけで
外にでなくても
人と会わなくても
いっぱい行動をして
がむしゃらに
がんばらなくても
お家にいながら
ぱじゃまのままで
なににも
追われることもなく
なにかをひっしになって
追いもとめることもなく
まいにちを
あんしんして
のんびりと
生きられるようになりました
＾＾
それまでの
わたしは
☆*ﾟこの世界は
じぶん以外の誰かによって
つくられているとおもってた
☆*ﾟ他人や世間
じぶん以外の誰かの声にばかり
目を向けていた
☆*ﾟいつもじぶん以外の誰か（彼や家族）や
情報や流行に正解や答えをもとめて
さがしてた
☆*ﾟしあわせやあんしんは
行動や現実によってつくられるもの
（得られるもの）だとおもってた
↓
☆*ﾟじぶんの世界はじぶんでつくってる
じぶんのおもっているとおりの世界を生きている
ということを体感する
☆*ﾟじぶんの想いにシフト
目を向けるようになる
☆*ﾟじぶんにとっての好みはなにか？？
じぶんにとってのしあわせとはなにか？？
”じぶんにとって”の答えを
さがす、みつける、意識するようなる
☆*ﾟしあわせやあんしんは
想いによってつくられるということを
体感する
こんな変化も
体験することができました＾＾
やり方は
ほんとうに
かんたんで
＾＾
まずは
こんな
感じで
まん中（中心）に
たってみる
＾＾
さてと
＾＾
じぶんの
なかから
わきでてくる
おもいを
ながめてみる
＾＾
ポイントは
違和感やおもっている
ことを
抑え込まない
ふたをしない
＾＾
もうひとつは
考えすぎない
はいりこみすぎない
＾＾
まん中に
たつ
おちついてみる
ぼうかん？？
してみるような
イメージで
＾＾
よいしょと
＾＾
でてくる
おもいに
優劣を
つけず
良し悪しの
レッテルも
貼らずに
どんなおもいに
たいしても
ジャッジをせずに
＾＾
ただただ
ながめる
＾＾
ぽけーっと
＾＾
ほうほうと
＾＾
＾＾
わきでてくる
おもいが
とまったら・・
そのあたりで
このおもいは
どこからくる？？
ときいてみる
＾＾
そうすると
さらに
また
もっと
奥にあった
ひそんでいた
おもいが
わきでて
きたりもする
＾＾
ながめて
問いかけて
ながめて
問いかける
これを
繰り返していくと
・・
はじめは
あんなにも
気になっていたことが
ぜんぜん
気にならなくなっていたり・・
ぜんぜん
問題じゃなくなっていたり・・
こんなふうに
おもっていたんだ・・
そりゃあ
苦しいわけだと
気づいたり
・・
じっさいに
わたしはこれを
するだけで
＾＾笑
病気にたいして
仕事にたいして
働くことにたいして
お金にたいして
パートナー、家族関係
人間関係、美容・・
ets・・
＾＾
ほんとうに
ありとあらゆる
悩み
苦しみ
ながねん？？の
トラウマから
じぶんで
じぶんを
かいほうできるように
なりました
＾＾
＾＾
どこかに出かけなくても
誰かの力や
なにかを必要としなくても
お家に
いながら
パジャマのままで
ひとりできりでも
＾＾笑
こんな感じで
かいほうして
かいほうして
おもいが
クリア（空っぽ）に
なったところで
じぶんのすきなように
おもう・書き換える♡
＾＾
なかなか
書き変わらない
おもいたいけど
そんなふうには
おもえない！！
そんなときは
かいほうしきれて
いないおもいがある
溜まっている
おもいだけが
置いてけぼりになって
苦しみだけは残っている
そんな状態に
そのまま
上書きしようとして
溜まっている想いが
気づいてよ
気づいてよと
抵抗している
そんなイメージなのかなとも
おもっています
＾＾
おもいをかいほう
して
クリアなおもいで
すきなように
おもう
じぶんの都合のいいように
書き換える
と
すっぽりはまる
＾＾
そんなふうにも
体感しています
＾＾
じぶんのおもいを
きけばきくほど
じぶんのおもいを
だせばたすほど
たまっていたものが
そとにだされて
クリアになる＾＾
ひとにはなすと
らくになる
だれかに話を聞いてもらうと
すっきりする
というのも
この原理だったのかなとも
かんじています
＾＾
＾＾♪
これから先
時代や世の中が
変化して
環境が変わるごとに
不安になったり
焦ったりと
気持ちが
揺さぶられたとしても
この
じぶんカウンセリングを
するだけで
どんなときも
どんな状況に
なったとしても
じぶんでじぶんを
かいほうして
あんしんさせて
あげることができる♡
おりがみ動画をとってみたり＾＾
かならずしも
行動で対処をしなくても
おもいを
かいほうするだけで
もんだいは
もんだいでは
なくなっていたり
もっと
かんたんに
やりたいことができるようになったり
もっとらくに
生きられるようになる♡
おどってみたり＾＾
もう
がんばらなくても
なににもおわれることなく
のんびりと
あんしんした世界を生きられる♡
おどってみたり＾＾
ガチつむ（ガチでつむつむ＾＾笑）したり＾＾
＾＾♪
そして
そのじょうたいが（安心していること）
けっかてきに
もっとも
インスピレーションを
うけやすくなって
じぶんの頭でかんがえる
理想をはるかに
こえた
創造の世界を生きられる
とてもらくで
のびのび（伸び伸び＝どこまでものびる♡）
とした
神さまのシナリオ
どおりの生き方
だと
そんな風にも
おもっています
＾＾
じぶんのてで
じぶんを
癒して
あげられることを
ねがって・・♡
そして
もう
むりをして
がんばらなくても
もう
なにかにおわれることもなく
あんしんして
のんびりとすごしているだけで
じぶんのあたまで描く
理想をはるかにこえる
創造の世界を生きられる
そんな世界が
ひろがることを
ねがって・・♡
＾＾
じぶんのおもいを
かいほうして
すきなように
おもって（書き換える）
のんびりと
あんしんして過ごすだけで
頭でえがく理想を
はるかにこえた
創造の世界を生きられる♡
この
じぶんカウンセリングの
すすめかたを
じっさいに
体感してもらえたら
うれしいなと
おもっています
＾＾
じぶんカウンセリングのはじめかた
✧*。オンラインセッション✧*。
にちじ おすきなお日にちとじかんを
おえらびください＾＾
じかん ９０ぷん
かいさいほうほう zoom
きんがく ３０００えん
受け付けは終了しました＾＾
おはなしできるのを
たのしみに
しています
＾＾
＾＾♪