昨日行われた月一回のミスパリエレガンス講座★
内容は
女性らしいメリハリあるボディーづくりのトレーニングでした＾＾
（赤坂にあるミスパリスポーツにて♪）
一般の人も参加してトレーナー小林先生に指導して頂きました＾＾
筋トレは回数をやれば「やってやったーーー！！！」
と満足気になりますが、決して良い事ではありません。
（特に女性はね。勢いでやるとマッチョさんになるので気をつけて）
一回一回に時間をかけてゆっくりやるのがポイントなのです。
息を吐いてグッと力を入れて
キツイ＞＜と思うところで２秒ストップ
そしてゆっくりゆっくりゆーーーっくり戻します★
この戻す時がしんどいんですょ
でもしんどい・・・って思ってやるんじゃなくて
私はいつも
「効いてるぜぃーーーΣ＼(￣ｰ￣;)」
筋肉ちゃん踏ん張れーーー｡｡(￣￢￣*)」
と、筋肉と話しながらやってます。
終わったら
「良く頑張った:*:・(￣∀￣)・:*:」
と笑みを浮かべ褒めてあげる・・・（笑）
かなり怪しいケド、しんどい・嫌だって思うくらいなら
やらなきゃいいじゃん
ってなるもんね。
毎月開催されてきたエレガンス講座も今回で終了。
寂しいけれど沢山の事を学べたので
しっかりと自己トレーニングで生かしたいと思います。
何ポーズかわからない
愉快なスタッフの皆様
ありがとうございました＾＾
そしてミスのみんな♪
お疲れ様でした♪
左から
ミスワールド博子★私★準ミスワールドあみ
wiz luv etsuko