こんにちは。
キッズコーチングマネージャー
かとうかなです。
6秒以上抱きしめられると愛情を促進するホルモン「オキシトシン」が分泌されます。
オキシトシンは幸せホルモンともいわれています。
オキシトシンが分泌されることで、副交感神経の働きが活発になり、自律神経のバランスが取れると言われています。
副交感神経が優位になると血管が緩んで血圧が低下し、
心身もリラックスした穏やかな状態になるので気分が落ち着き不安な気持ちが和らぎます。
オキシトシンの分泌する方法
＜スキンシップ＞
ハグ・手を繋ぐ・タッチング・背中をさする・頭をなでる・髪の毛を結わく・肩をポンポンとする
ハイタッチ・マッサージ・ペットと遊ぶ・毛足の長い柔らかいものを触る
＜癒し＞
かわいい動物を見る（写真やテレビ、動画でも可）
好きな香水やアロマなど嗅ぐ
＜コミュニケーション＞
会話・電話・挨拶・友人や家族などと食事をする
＜感動、素敵な気持ちになる＞
好きな音楽を聴く・映画やドラマを見る・小説やマンガを読む・旅行に行く・テレビゲームの世界を楽しむ
＜親切にする＞
困っている人がいたら助けてあげる・サポートする・プレゼントを贈る・ありがとう感謝の言葉を言う
子どもが小さいうちは沢山抱きしめできますが、我が家のように思春期を過ぎた子ども達、そして大人
介護の中でもオキシトシンを分泌する方法は沢山あります。
様々な場面で大切なオキシトシン
オキシトシンを分泌してストレス軽減する方法を知っていれば日々の生活でストレスと上手に向き合うことができるのかなと思います。
抱きしめられるうちは1日一回7秒ハグ♡
株式会社シンフォニー
代表取締役 加藤佳菜
プロフィール・キッズコーチング講座情報
認定校マネージャー
キッズコーチング体験講座・2級・1級・エキスパート・トレーナー・シニアトレーナー資格認定講座開催
ボディーバ（乳幼児運動指導者）資格認定講座開催
ＰＴＡ講演会依頼（東京・神奈川）
イベント（渋谷ヒカリエ・五反田ＴＯＣ・横浜トレッサ・みなとみらい・福岡全国40か所以上開催）
キッズコーチングサービス提供5000名 以上
◆音楽講師歴27年、延べ5万人以上指導した0歳～大人までの生徒さんの事例、二人の息子の子育て19年の経験の事例など取り入れ講座を進めています。
◆子ども向けのお教室を開いている先生にはレッスンでの子どもの言葉がけや親御さんの対応、生徒が増える方法などお伝えします。
◆自宅で仕事をしているけど、確定申告や起業するには？個人事業主と法人化とは？講座内でご相談可能です。
◆受講後も勉強会やイベント参加などサポート・応援します！！
◆エキスパート以上の資格を受講された方の特典として、ラジオゲスト出演・アフターフォロー食事会。
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毎月第4月曜日 12：30～13：00
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親子で楽しめる音楽をお送りします。
一般財団法人日本キッズコーチング協会理事長竹内エリカ
東京FMコミュニティラジオ
「竹内エリカのわくわく子育てcafé」ゲスト出演
https://jakc-radio.jimdofree.com/
全国78局で放送
