★食×意識を整えると、人生が整う！
★ダイエット、ビジネス、子育て…
うまくいかない人生が一転、
全て波にのれるように！
こんにちは！
食と意識から人生を変える人かなです！
分子栄養学認定カウンセラー
ファスティング栄養コンサルタントとして
ダイエット、ファスティング、体質改善の
サポートするお仕事をしています
今日は女性は悩まれている方も
多い、便秘についてです！
便秘の原因は、もちろん腸内環境や
食べている物にもよりますが、
実はストレスも便秘の大きな原因
の一つなことをご存知ですか？✨
ストレスがたまると、ノルアドレナリンやアドレナリンなど
交感神経が優位になる攻撃性ホルモンが分泌されます。
実は便を外に排出されるための運動、ぜんどう運動は
副交感神経が優位、つまり
リラックスしているときに
働きやすいんです！
ストレスだけでなく、例えば思考の癖で
人から言われた言葉が頭から離れなくて
考えすぎちゃう方や、
落ち込みやすい方、
また常に頭の中でフル回転で
脳が働きっぱなしの方も
便秘の方はとても多いです！
ぜんどう運動が働きにくいと、
小腸にものが残りやすくなり、
それを餌に細菌が増えやすく
なってしまいます。
お腹が張りやすかったり、
ガスもたまりやすかったり…
心当たりがある方は、
瞑想したり好きな音楽を聴いたり…
自分だけのための時間を
1日10分でもいいので
作るようにしてくださいね
それではまたあした！
ファスティング栄養コンサルタント かな
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