睡魔対策

こんにちは、あじのひらきです。
久しぶりに昼からの更新です。今日はぽかぽかとあついですね～今ごろ見なさんも睡魔に襲われているころでしょう

眠気は仕方ないですよね。受験生のみなさんは自習室で何人かは仮眠とってるだろうな
でも、受験で仮眠は結構大事ですよ ちょっと寝るだけで集中力もやる気も回復しますし

眠くなったら寝るほうが効率良くなるときもありますよ


でも、寝過ぎはダメですよ30分以上の睡眠はやる気も集中力もダウンしますんでご注意くださいね
仮眠は10分～25分の間でした方がいいです。寝る前にコーヒーを飲むと寝起きもスッキリするので勉強に身がはいります


ぼくもコーヒー飲まないとダメだな(笑)