こんにちは✨
会えなくなった
大切な人やペットと
叶えたかった
想いや未来を
画像で叶える
「叶えるアート」
クリエイター
あがたひろこです
大切な人やペットとの
お別れは
誰にとっても非常に辛いもの
そんな時は
誰にも遠慮せず
自分最優先！
自分ファーストになってください
まずは自分が辛い状況にあると認めて
自分を優先し
いたわってください
悲しみやショックに直面すると
自分のことを後回しにしがちです
辛さから目をそらそうと
自分以外のことに
逃げたくもなります
でも自分をいたわることは
心の回復にとても重要です
自分を放置してしまったら
自分を癒すこともできず
気がついたら
悲しみの沼にはまってしまうことも💦
簡単にできることを
あげてみました
ぜひ試してみてください
①休む
十分な休みを取りましょう！
悲しみで疲れた心と体を癒すためには
しっかりと休むことが必要です
無理をせず
自分のペースでゆっくり過ごしてください
温かいお風呂に入ったり
好きな音楽を聴いたりするのも良いですね
②自分を責めない
喪失の悲しみの中
後悔や心残りで
自分を責めてしまうことが
あるかもしれません
でも
亡くなった人やペットとの時間を
大切に過ごしてきたあなたは
十分なんです
悲しいのは大切にしてきたからです
自分を責めてはいけません
大切な人やペットに
時間や気持ちを注いだ
自分を誇りに思ってくださいね
③好きなことをする
自分の好きなことに
時間を使うのも
心をいたわる大切な方法！
趣味や興味があることをすれば
悲しみで穴があいてしまった心が
少しずつ満たされます
④健康に気をつける
心の健康だけでなく
体の健康にも気をつけてください
美味しくて栄養たっぷりの
食事をとりましょう
体を適度に動かせば
心身ともにリフレッシュできます
規則正しい生活を
こころがけるのも良いですね
他にも
ご自分の心に浮かんできたこと
やりたいことを
試してみてください
私の場合は
母が亡くなった時には
周囲を気にせず
好きなお酒を気がすむまで飲んだり
思い出にドップリ浸ったり
何もしないでボーッとしたりしていました
そうして徐々に
日常に戻っていきました
そんな私に
母は
「今までありがとう
お疲れ様」
って言ってくれた気がします🥲
自分ファーストは
決して自己中心的なことでは
ありません
自分を大切にすることで
心の回復を助け
前を向く力が出てきます
穏やかな心になれたあなたに
あなた自身が喜びます
そして
亡くなった人やペットも
あなたを心配する人たちも
安心しますよね
いつも
あなたが笑顔になる
応援をしています
今日もお読みいただき
ありがとうございました✨
今、大切な人や
ペットを亡くされた方達に
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想いが叶いますように✨
又お会いしましょう😊