毎日暑い日が続いてますね
夏の台所しごとは、
汗だくもんです…
まだまだこれからが夏本番
暑い夏も元気に過ごせるよう、
パパッと
バランスのいいごはんを
作っちゃいましょう
※辛くないレシピも併せてお伝えします！
辛いのが苦手な方もご安心ください♪
7月のメニュー
7月4日(月) 18時～
黄金比で作る、夏の和定食
①サバと香味野菜の南蛮漬け
②厚揚げとピーマンの甘辛炒め
③トマトとわかめのぬた
④オクラのかきたま汁
⑤鶏むね肉と胡瓜の出汁浸し(作りおき用)
7月9日(土) 16時半～
大人も喜ぶ♡豪華お子様ランチ
①エビフライ
②ミニハンバーグ
③ナポリタンスパゲッティ
④ポテトサラダ
⑤ミニオムライス
7月12日(火) 17時半～
食欲不振も吹きとばす！さっぱりごはん
①豚しゃぶのレモンマリネ
②長芋とニラの甘辛炒め
③豪快！ズッキーニのステーキ
④ゴーヤとソーセージのチーズ焼き
⑤ミニトマトのシロップ漬け
7月17日(日) 10時半～
お子様でも作れちゃう♡夏の彩り定食
①オクラ入り手作り棒餃子
②カボチャとくるみのマッシュサラダ
③茄子と豆腐のヘルシー照り焼き
④とうもろこしごはん
⑤キウイのさっぱりゼリー
7月20日(水) 18時～
バイバイ食欲不振！野菜たっぷりメニュー
①シーフードミックスで作る！旨塩はるさめ
②薬味たっぷり！よだれ鶏
③豆腐でつくる、簡単冷や汁
④茄子とパプリカの焼きマリネ
⑤やみつき胡瓜
7月28日(木) 17時半～
夏を乗り切る！スタミナレシピ
①特製プルコギ
②とうもろこしと枝豆のかき揚げ
③焼きレタスのホットサラダ
④もやしと豆苗のさっぱり和え
⑤ヨーグルトラッシー
料金
1ヵ月 受け放題(最大6回)
限定10名様に限り
5000円→3000円
（実質なんと一回あたり500円）
単発での参加は、
一回あたり1000円になります。
※割引価格は、先着順になります。
お申込み・ご興味ある方は、
公式LINEにて
↓↓↓
−−−−−−−−−−
▶︎ご質問等は、
公式LINEにてお送りください。
▶︎こちらのレッスンは、オンライン開催です。
▶︎下準備等は不要ですが、
ご心配な方は開始時間の10分前から
Zoomの部屋をオープンしております。
早めにお越しいただくこともできます。
▶︎開始時間の30分前までに、
参加URLをLINEにて
送信させていただきます。
「今日のごはん、どうしよ？」
「急に予定が空いた！」
ギリギリのお申し込みにも対応しています。
▶︎カメラに写りたくない方は、
カメラやマイクをオフにしていただいて、
構いません。
