おはようございます☀
かなえデンタルクリニックです
みなさんは、
虫歯になりやすい行動していませんか？
下記に当てはまる方は、知らない間に虫歯になっている可能性が、、、。
①ダラダラと食べている
間食が多かったりすると、常にお口の中が酸性になります。
酸性の状態が虫歯になりやすいので食事後は歯みがきをして
中性の状態で保ちましょう。
②常に炭酸の飲み物を飲む
炭酸なのでもちろん酸性です。
炭酸の後に水を飲むだけでも口の中の状態は良くなります。
③甘い飲み物をよく飲む
ジュースなどの飲み物
意外と忘れがちなのが、スポーツドリンク！
運動中飲むことが多いですが、砂糖の量も多く酸性でもあるため
注意する必要があります。
④水を飲まない
体内の水分量が減ると、唾液の量も減ります。
唾液にはお口の中をきれいに保つ自浄作用があるので
虫歯や歯周病予防をしてくれます。
⑤歯磨きの回数が少ない
歯磨きの理想の回数は5回以上です。
起床後・食事後・就寝前が理想的とされています。
歯磨きができない場合は、うがいをするのも効果的です。
⑥フッ素の入った歯磨き粉を使っていない
虫歯を予防したいのであれば、フッ素入りの歯磨き粉を使用してください。
子供と大人では、フッ素の濃度が違うので家族で使うときも子供と大人同じものを
使用しないように注意する必要があります。
どうでしたか
？
？無理のない範囲で、ご自身にあったケアや生活習慣で、
虫歯ができにくい口腔内を目指しましょう
ケアの仕方やご自身に何が合うのか分からない場合は、
お気軽に検診のときなどお聞きください
