かなで薬局のブログをご覧いただき
ありがとうございます
今日で９月が終わりですね！
朝方の冷え込みが進み
油断すると風邪を引いてしまいます
季節の変わり目は
注意してくださいね
さて、今年は特に
風邪には注意したいですよね…
なので
免疫力を上げて
しっかり対策をしましょう
いくつかポイントはありますが
簡単に出来る方法をご紹介
まず１つめは
体温を上げること
最近私が取り入れてるのは
半身浴です
半身浴じゃなくてもいいんですけど
しっかり湯船に浸かって
体を温めるようにしてください
シャワーだけでは
体は温まらないし
疲れも取れないので
忙しくても湯船に浸かって
ほっと一息つきましょう
(HOTだけにね…)
２つめは食事
どの食材にどんな効果があるのか
知っていると取り入れやすいですね
でもあれこれ考えて…
となると毎日大変
なので
簡単に取り入れられる
飲み物で紹介します
体を温めたり基礎代謝を上げる食材といえば
ニンニクやたまねぎ、しょうがなどですが
オススメは
しょうが湯ですね！
かなで薬局においているのは
天野商事さんから
取り寄せているこちら
あとは腸内環境を整える食材
ヨーグルトや味噌などの
発酵食品が良いですね
他にも葛湯がオススメです
かなで薬局でおいているのは
ニットーリレーさんのこの２種類
体を温めるだけでなく
葛湯に含まれるでんぷんが
消化・吸収を良くし、整腸作用があるので
体調が悪いときや
ダイエットにもいいですよ
この簡単に始められる
２つのことをやるだけでも
変わってくると思うので
ぜひやってみてくださいね
大切なのは
続けていくことですよ
