かなで薬局のブログをご覧いただき
ありがとうございます
毎日摂る食事
おいしいものが食べたいし
カラダのことを考えたいですよね
健康なカラダづくりは
食事からということで、
今日の献立に
ちょっと役立つ豆知識
季節の変わり目。。
まだ、春でしょ
夏みたいに暑いー
そんな日にオススメ
今回は
さっぱり爽やか
でもごはんが進む
暑さに負けない爽やかメニュー
『アスパラガスの爽やかレモン焼き』
これ、アスパラ好きなら
ぜひ作ってみてくださーい
（最後の粉チーズをかけすぎたー）
）
過去の記事はこちら
アスパラガスといえば！
アスパラベーコンが好きでよく作りますが
今回はちょっとアレンジレシピ
アスパラガスには
熱を冷ましてくれる作用と
余分な水分を出し、必要な水分を
潤いを補ってくれる作用があります
暑くなってきた春から夏にかけて
ピッタリなんです
レモンにもアスパラガスと同じく
熱を冷ましてくれる作用があります
胃腸の働きを良くし、
消化を助け、食欲を増してくれるので
これから暑くなって
食欲が沸かない…なんてときには
レモンがおすすめ
レモンソーダはさっぱりしますよね
ただーし
寝るときのことも考えてくださいね
夜は寒くなることもあります。
両方とも熱を冷ます作用があるので
カラダが冷えやすい方
食べ過ぎには注意して下さいね
今回は
１人前のパパっとレシピ
～材料 １人前～
アスパラガス ４本
にんにくみじん切り 少々
オリーブ油 小１～２
塩、コショウ 少々
レモン汁 少々
(お好みで増やしてOK)
☆お好みで☆
最後にかける粉チーズ
切って炒めるだけなので
お酒のおともに
おつまみほしいなって時に
オススメです
今日の献立にいかがでしょうか
