かなで薬局のブログをご覧いただき
ありがとうございます
毎日摂る食事
おいしいものが食べたいし
カラダのことを考えたいですよね
健康なカラダづくりは
食事からということで、
今日の献立に
ちょっと役立つ豆知識
今回は
疲れ解消と美容に嬉しい
スイーツやメイン料理のアレンジに使えちゃう
万能なメニュー
『グレープフルーツのマリネ』
過去の記事はこちら
グレープフルーツは
ビタミンCが豊富に含まれています
お肌には欠かせない栄養素ですね
そしてビタミンCはカラダのストレスに弱い。。
疲れや睡眠不足、夏バテにピッタリです
また、柑橘系の香りは
リラックスできる効果があるんだそう
よく運動後には「はちみつレモン」
というイメージありませんか？
実はカラダの中で短時間で吸収されるので
効率よく栄養を取りたい時に
オススメなんです
また、美容にも良い
ビタミンやミネラル類が豊富
お肌に潤いを与えてくれるので
乾燥肌の方にもおすすめです
～材料と作り方～
１人前
グレープフルーツ １個
はちみつ 大１～２
グレープフルーツの皮を剥き
房だけを取り出します。
そこにはちみつを加えて馴染ませ
20分冷蔵庫に置いて完成
グレープフルーツとはちみつがあれば
簡単に作れます
そのまま
デザートとして食べるのも良し
グレープフルーツを潰して
塩コショウ少々加えれば
ドレッシングやソースとしても
使うことができます
サラダや爽やかにお肉料理にも
良いかもしれませんね
今日の献立にいかがでしょうか
