かなで薬局のブログをご覧いただき
ありがとうございます
暑いですね
いよいよ夏ですね
夏といえば
エアコンの効いた室内と
外の気温の温度差などが原因で
『夏バテ』
になることもありますよね
「なんだかダルいなぁ…
アイス食べちゃおうかなー
(２本目)」
そんな夏を過ごさない為にも
夏バテ対策していきましょう
夏バテは
自律神経の不調
が影響しているそうです
難しそうな名前が出てきましたね
ですが覚え方は簡単です
自律神経とは
自分の意思とは関係なく
働いてくれている神経のことで
暑い日に汗を出して体温を下げたり
食事を食べたら消化するなど、
内臓の働きや代謝、体温などの機能を
コントロールしてくれているんです
生活を過ごしやすくしてくれる
司令塔的な存在ですね
夏バテの原因になる
自律神経の不調を予防するには
自律神経の負担を減らすことが予防に
つながってきます
自律神経の
暑くなったら汗を出す係
になったつもりで
考えてみてください
エアコンで冷えた室内。。
そしてカンカン照りの暑い屋外。。
この温度差を繰り返しでみると
暑い→よーし！汗だすぞー！
涼しい→ん？涼しくなったぞ？
暑い→あれ？汗出さなきゃ
涼しい→あれれー？おかしいぞ？
暑い→もう！汗だすよ！
涼しい→どっちなのー
どうですか？
疲れませんか？笑
汗だけではなく、いろんなことを
対応してくれているんです
ちょっと優しくしてあげようかな？という
気分になりましたでしょうか
それと
エアコンの効きすぎによって
自律神経がうまく機能出来ず
クーラー病
になってしまう恐れもあります
気を付けましょうね
自律神経の負担を減らすには
体を冷やしすぎないことと
生活習慣を整えることが
大きなポイントになります
詳しいリンクを貼っておきました
夜更かしをして
睡眠不足になるのも
夏バテの原因になります
休日や夏休みだからといって
生活リズムをあまり崩さないように
してくださいね
