かなで薬局のブログをご覧いただき
ありがとうございます
私は以前、
健康に気を使ったことがなくて
暴飲暴食ばかりしていました
ですが、
薬局に勤めるようになってから
ジュースばかりだった飲みものを
白湯に変えて飲むようになったり
夕飯は21時前までに済ませるようにしたり
ちょっとしたことですが
健康のために気をつかうようになりました
そこで、気になりました。。
他の人は健康のために
どんなことを意識しているのだろうと
気になりませんか？
私、気になります
と、いうことで、
ライフウィズの薬局スタッフ皆さんに
健康のためにしていること何かありますか？
というアンケートを実施してみました
回答はこちら
食事編
「糖質を取りすぎないようにし
タンパク質と脂質をバランスよくとる」
「毎日お水を2リットル飲む」
「白米から玄米にした」
「夕食は糖質をぬいている」
運動編
「週2でジムに通っている」
「寝る前にストレッチをする」
🛏その他🛏
「必要なサプリメントをとっている」
今日から実践できそうなことも
多くありますね！
特に
「お水を２リットル飲む」は
体内の水の循環を良くしてくれますので
オススメです
一気飲みでは意味がなく、
こまめに飲んでトータル２リットルぐらい
摂るといいでしょう
お酒やジュースは駄目ですよ！
水ですからね
ぜひ取り入れられそうなことは
やってみてくださいね
