🌻こんにちは、Kanadeです♪
毎日暑い日が続いていますね☀️
まずは、お盆期間の営業についてのお知らせです。
【8月のお盆休み】
8月13日（木）のみお休みをいただきます。
それ以外は通常通り営業いたします✨
お盆期間中やお盆明けのご予約も少しずつ埋まり始めていますので
「休みの間に身体を整えておきたい」という方は
少し早めのご予約がおすすめです😊
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3分で読める
Kanade健康通信
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記念すべき第1回のテーマは…
【暑いのに身体が冷えている？夏の“冷房疲れ”にご用心！】
外は30℃を超える暑さなのに、
スーパーや職場、車の中、自宅では冷房。
実は夏の身体は、
「暑い→冷える→暑い→冷える」
を一日の中で何度も繰り返しています。
この急激な温度差に身体が対応しようとして、自律神経が一生懸命働き続けます。
さらに冷房で身体が冷えると筋肉もこわばりやすくなり、
・肩や首がいつもより凝る
・身体がだるい
・足が冷える、むくむ
・寝ても疲れが抜けない
・なんとなくやる気が出ない
こんな不調につながることも。
「暑いから身体は冷えていない」と思いがちですが、夏こそ身体を冷やしすぎないことが大切なんです☝️
🍀【今日からできるKanadeの健康習慣】
① 冷房の効いた場所では首・お腹・足首を冷やしすぎない
② シャワーだけで済ませず、時々ゆっくり湯船につかる
③ 冷たい飲み物ばかりではなく、常温や温かい飲み物も取り入れる
④ 寝る前に肩を大きく回して、ゆっくり深呼吸を3回
全部やらなくても大丈夫です😊
まずは一つ、できそうなことから試してみてくださいね。
🌿【今月のひとこと】
「疲れてから休む」ではなく、
「疲れ切る前に身体を休ませる」。
身体からの小さなサインを、
たまには気にしてあげてくださいね😊
これからは、サロンのお知らせだけでなく、
毎日の生活にちょっと役立つ「3分で読めるKanade健康通信」をお届けしていきます♪
「こんなことを知りたい！」というテーマがありましたら、ぜひ教えてください✨
それでは皆さま、暑い日が続きますので体調に気をつけて
楽しいお盆をお過ごしください
