わー！
もう冬至に クリスマス！？
と、気が付けば年の瀬に突入していました！
食欲なくなり胃腸科へ
軽い胃腸炎ですね、と言われ
気のせいだったのかな、
と思った途端に食欲が戻り
前から作りたかった
レモンパウンドケーキ🍋
（フランスではウィークエンドシトロンと言って
大切な人と一緒に過ごす週末に食べるお菓子だそうです。）
練習のつもりで 立て続けに3個も
（先月収穫したレモンの皮と果汁たっぷりで
とっても美味しいのです）
無茶してしまいまして😓
そしたら
なんと〇〇肩になってしまいました！
しかも右肩です😭
過去に左をやった事がありますが、
やはり右の方が不便です。
急に夜中眠れないほどの痛みになり
睡眠不足の顔で右手ぶらーんとして
トボトボ 近くの整形外科へ
炎症止めの注射と
ロキソニンとロキソニンテープ
前は注射もお薬もなかった記憶なのですが、
ステロイド注射とか！
これが効かないとリハビリしかないですよ！と
言われましたが
もう何なりと！という気持ちでした。
毎食きちんとお薬を飲み湿布をして、
可能な範囲で動かしていると、3日過ぎたら痛みがなくなり、手が上に上がり始め2週間経ちました。
この注射すごいですね！
左肩の時は数ヶ月かかったのに、今回は３日！
この〇〇肩って 年齢には関係なく、正式名称は肩関節周囲炎だそうです。
これからは予防として、やはり使い痛めしないように、ストレッチや姿勢、正しい運動をしていこうと思っています。
肩が治ったら、次は
2歳半孫→5ヶ月孫→娘と
鼻水と咳の風 （熱は無し）に罹り
二重マスクをしながらサポート
うつるかと思っていましたが、これは
うつらずにすみ、全員数日で元気になりました。
肩が動くのが有り難く、バタバタと過ごせています💨
しかし今後はら肩だけではなき身体のシグナルに
心を向けて過ごしていかねば…と痛感しました。
皆さまも、年末 無理をせずにお過ごし下さいね！