明けましておめでとうございます。

遅いっすね…（苦笑）

さて、続いておりますランニング！

1日おきに５km走っているので、

足腰膝に、現状違和感は無いです

ストレッチとアイシングは、もちろん必ずしてますけどね♪

走り始めて1月半。

漸く、以前調子良く走っていた１kmのタイムに戻りました。

まだまだ修行は続きますなぁ…（⇦嘘つけ）

ある程度習慣になってきているので、

実際は、特別きつい事はしてません。

腰の調子悪くなれば速度落として走ってるし。

地道に続けていたら、じわじわタイムが早くなっていた。ってのが、結果として継続に繋がって良いのでしょうな

今月は、"5" ！

こう規則正しく並び続けると、

なんだか面白くなってきたぞ(*´罒`*)

12月に入って、1年以上ぶりにランニングを再開してます。

とりあえず１日おきに。

以前は最高で1度に10km走れたんだけど、

もうすっかりダメダメ（苦笑）

てか、再開した最初は1kmすらキツかった…

月頭から、1→2→4→5kmと、毎回徐々に距離を伸ばしていって、

年内は5kmを上限にして継続してます

歩かない！って事だけ決めてテクテクと。

筋肉がすっかり衰えてしまったので

足の故障だけは避けたいのデス（苦笑）

ランニングと言うよりもジョギングだね。

本当はこの内容、月の頭に書こうかと思っていたの。

でも、『明日からやります！』って意気込みだけじゃ仕方ないし、

ある程度習慣になってからじゃないと恥ずかしいよな…と、思ってね。

平均ペースはまだまだ遅め。

シリアスランナーさんには、軽々抜かされる速度だけど、良いの。

こればかりは、誰かに合わせてやるものでも、誰かに勝つものでもないからね