なーんか
イライラする。
身体が重いし
久しぶりに軽く偏頭痛。
食べ物かも。
日曜日コストコで買った物で
皆でお昼食べた。
グルテンフリーをなるべくしていたのに
国産小麦でもない小麦のパンを食べてから
体調が悪い。
お腹がね
重い😓
一旦止めようと思った物を食べるのは
脳がストレスに感じるのかもしれない。
罪悪感というものねー🤔
あと
LDHコレステロールの数値が下がらない。
毎晩体重計で減らない体脂肪にガッカリして
努力してない自分に嫌悪する。
ストレスで
甘いものもやめれない。
半年以上変わらないから
もういいっか😤で
自分を甘やかす。
身体に入れるものは
それなりに気を遣ってるのに
運動不足か
砂糖依存か
加齢によるものか...
まぁ
全部入り混じり
ダメダメ人間になった気分。
156センチで
52〜54キロを行ったり来たり
体脂肪33〜34%。
ダイエットを誓ったのに
続かないー。
40キロ代だった時も
体脂肪率は高めだった。
痩せたくは無いー。
ほどよく柔らかで
胸やオシリや太ももは
少しふくよかなのがいい♪
問題は
クビレはあるのに
ぽっこりしたお腹と
背中の贅肉☹️
アラ還でも
引き締めたい。
薄着になってきたのに
好きな服が着れないのもストレス。。。
恋でもしたい
かな☺️
毎日好きで食べたり摂取してるもの
無塩トマトジュース
青汁
納豆＋お酢＋鰹節
アボカド
玄米ご飯
お味噌汁
小魚
ナッツ
ブルーベリー
デーツとかプルーン
MTCオイル
高濃度マグネシウム
クエン酸
蜂蜜
蒸し豆 等など
