maternity care

近くの子育てセンターでの産後ケアに参加してみました







妊婦さんと産後４ヶ月までのママが対象




ちょっとしたストレッチを




結局骨盤のケアほとんどしてへんから気になってはいるが。。。



めんどくさいし、体操とかする余裕なし



終わってから案の定赤ちゃん座談会でしたよ



まぁそれが目当てなんだろうねw





運動不足がたたり帰ってからばっちり腕に筋肉痛きましたよ







なんか骨盤矯正とか産後ヨガとかいいとこないかな～～～