健診

睡眠時間→9時間半
寝る子は育つ
まだ成長するのか

これ以上は勘弁…

独り言が止まらないマツコです








受診票が届きました


フリーインストラクターとして活動し始めてからは、
健康診断受診してなかったので…


身体の丈夫さだけは自信があります

が、一応一年に一度くらいは受けておこうかなと


身体が資本ですからね



私が受診する基本健診の中にメタボ健診も含まれています

もう当たり前になってるんですよね

会社員の頃には無かったのにな…



メタボとはウエスト周囲径が男性85cm、女性90cm以上を「要注意」とし、その中で
①血清脂質異常（トリグリセリド値150mg/dL以上、またはHDLコレステロール値40mg/dL未満）
②血圧高値（最高血圧130mmHg以上、または最低血圧85mmHg以上）
③高血糖（空腹時血糖値110mg/dL以上）
の3項目のうち2つ以上該当することをいいます



適度な運動とバランスの良い食生活でメタボの仲間入りにならないようにしましょう