睡眠と腸活、肝臓ケア
睡眠は取りたいけど…
なかなか満足にできないのが現実…
だから私は腸活と肝臓ケア
私の腸活は、
毎日麹を摂って、ご飯🍚をたくさん食べること。
お味噌や自家製塩麹を毎日使ってます
お米は太りそうって思われるけど、
実はヘルシー
「何を一緒に食べるか」、食べ方が大事
肝臓はアルコールを分解したり、
血糖値を下げるインスリンを分泌したり、
実は無意識に酷使してる
だから「休肝日」が必要
特に無意識に摂りやすい砂糖は
控えるように意識してます
これだけで翌朝、明日明後日の肌質や
髪質が変わる
お金をかけずに綺麗が手に入る
最高ですよね
