お疲れ様でございます♪
アラフィフ主婦のkanaです❤️
ラットプルダウン
まー
むずい
ちょっとした
コツなんだろうけど
どうしても
腕で引き寄せようとしちゃって
なんか
首とか痛くなったり😭
重さをこだわらないで
軽い状態で
キチンと
僧帽筋に
効くように
肩甲骨を寄せると言うよりは
降ろす感じで
イメージしたら
なんとなく
出来るように
なってきました
ゆっくり丁寧に
背中に
意識を集中して
やっています
その後使っていた
オバチャンは
メッチャ高速で
バーを下ろして
速攻で
次の種目に
行ってたーー
マシンの使い方
間違ってる人って
すごい多い気がします😆
日々修行