もぎたて生スムージー16日目

体重54、5

朝　もぎたて生スムージー

昼　会社弁当、カレースープ

夜　コメダグラタン

げーげー

体重増えてますやん…

明らかな運動不足💦食べすぎ💦

休みはめっちゃ調子のってしまう…

朝晩プランクに加えエア縄跳び2分を１日3回取り入れよう‼️

あと身体を冷やさない

これ鉄則👍👍