Como vai?
今日はカロリーをたくさん消費するために、
キロ7;30～8分で、できるだけ長くジョグしようとスタート
が、
失敗
ゆっくり長く、にはならずに、
いつもと同じように5キロ半くらいジョグった所で身体と脚が重くなって
7キロ過ぎでギブ
体重問題…
去年のシティーマラソンの時より体重はもちろん増加
リバウンド
去年の秋にジョグを再開して、５ヶ月半になりますが
2015年12月のはじめてのジョギング大会前
セパレートの水着を買った時、
あの時のBMI27まで戻ってきました
ランナーの標準BMIは22
らしいので、まだまだ論外的
だけど、ぼちぼち減らしていこう
１ヶ月に２キロペースで減らしていきたいな。
Tchau!