Como vai?
今日は友達と愛知池に行ってきました
いつものように、スタートで「じぁねー」と別れてそれぞれのペースで。
今日は6.5キロは歩かないでスロージョグしよう
一周7.4キロのジョギングコースで信号がないから、いい感じで走れる＆池や緑のコースは気持ちいい
ただ、赤信号で休憩するっていう“お楽しみ”はない
けど、私はこのコースが好きです本日のミッションクリア
そして、今月の目標45分で7キロ
まであと１歩！！
ここで時計をとめて、あとは体幹ウォーキングを15分くらい。
ウォークにすると、かいた汗で身体が冷えて我慢できず、駐車場でストレッチする根性がありませんでした。
家でしっかりやっておこう
Tchau!